Вика ме оня ден редакторката в кабинета си и казва: “Искаме да пуснем статия със съвети за справяне с януарската депресия. Ти нали имаш опит с това?” Имам, отговарям, и с писането, и с депресията, даже повече с депресията. “Идеално! Почвай я тогава.”
И я почнах. Само че забравих да припомня на редакторката, че не съм специалист и съветите ми може да прозвучат тъпо. Ама после си викам, много важно, то хората и без това не различават фейк нюз от риъл нюз, така че що да не се пробвам. Къде доктор по лингвистика, там и доктор по психология. А и нали е по-важно да говоря от личен опит…
Не знам за вас, но аз, откакто минах трийсетте, всяка година страдам през януари. И през февруари. Добре де, докъм края на март. Но понеже съм отговорен човек, който инвестира в психичното си здраве, съм си разработила план-програма за контролиране на депресията.
Така че, ето, спестявам ви някой лев за книжки за самопомощ, написани от разни хаховци, като ви предлагам безплатно няколко лични съвета, които да ви помогнат да се преборите и вие с чувството на отпадналост, безразличие, екзистенциална неадекватност, както и с липсата на желание за работа (въпреки че тази липса при мен се появява константно и през останалите месеци на годината).
Направих си труда да се поровя малко в интернет и разбрах, че дипломираните психолози твърдят, че сезоннoто емоционално разстройство (Seasonal Affective Disorder – SAD) наистина съществува.
Така че януарската депресия не е филм с умиращи лебеди, който се прожектира само във вашата глава! Най-важното, казват специалистите, е да се погрижим за себе си. Само добрата грижа за човечето, което живее в нас и използва нашето ДНК и ЕГН, ще ни отърве от самоунищожителните натрапчиви мисли през дългите зимни седмици.
Целта е да оцелеем до пукването на пролетта, без да сме пукнали от депресия.
